Läste @Extremaz tråd om Lättlagad mat? Småätande? och många verkade dela med sig om sina kostvanor så tänkte att en tråd för det kanske skulle uppskattas.
Har en ganska strikt kost så brukar se ut ungefär såhär, detta är under diet vid högre kalori intag så ökar fettet genom olika livsmedel såsom lax, kött, avokado.
06:30 100G kyckling och 100G ris.
11:00 200G kyckling 200G pasta
15:00 Shake inför träning ca 2 skopor whey
17:00 Shake efter träning ca 2 skopor whey
18:00-19:00 300G kyckling valfri kolhydrat
Snacks på kvällen lite frukt som finns i säsong eller fryst.
Alla måltider konsumeras med lite olika grönsaker.
Ska bli kul att se andras kostvanor.