Hej!
Har nu kommit in i en liten dålig vana där min rytm är rätt dålig vilket leder till oregelbundna middagar och godissmåätande.
Funderar på saker som man kan göra att äta istället och som går snabbt att laga/småäta på kvällarna/nätterna.
Tex idag käkade jag bara en matlåda runt 00:30 resten av dagen har varit vatten (2liter?) + energidryck (2st) samt småätit en 10st riesen typ (vilket jag ändå tycker är ok då jag har runt en 3kg godis hemma hela tiden typ men äter knappt av det. Om jag har det äter jag det inte, om jag inte har det så vill jag har det och äta det. Tex när Ballerinakeken tar slut så "måste" jag köpa ett nytt 3 pack, med de räcker ju typ 2 månader..)
Min första prio är ju att få till ett sovschema igen men sedan tips på snabb frukost/lunch gärna saker man kan göra "storkok" av och ha till hela veckan typ, plus om det funkar som både frukost/lunch/middag.
Funderat på typ pankakor? Sedan micra typ 2-3st varje morgon?
Köpa hem äpplen, bananer och apelsiner (småäta).
Sedan skulle jag behöva mycket tips på middagar då jag är så trött på allt jag normalt sett käkar.
Sedan kvällskäk/nattkäk tips på typ olika mackor? Risiprutti? Har kört endel Pågensubs med kyckling/kalkon med gurka och currydressing samt Pågensubs med fläskytterfile, gurka och en klick bea. Även kört runda Tekakor(?) med Nutella ngngång (ingen höjdare men ibland orkar man inte langa ihop en macka).
TLDR: Tips på snabb lättlagad mat till frukost/lunch/middag?