Tjabba! Innan någon säger att allt e onödiga pengar, så kan jag säga att jag har fått allt.
Jag hade tänkt att dela upp det såhär:
Morgon: whey (vassle)
Innan träning: pwo + bcaa
Efter träning: whey (vassle)
Mellanmål: long core (casein)
Innan läggdags: long core (casein)
Jag har överdrivet mycket av allt, samt att jag äter en bra kost i övrigt, detta är alltså ingen form av ersättning av riktig mat, utan bara som
Extra så att säga.
Hur ser detta ut? Nått som bör ändras på?
Tycker de verkar krångligt med bcaa, när man ska ta å så.
Edit: tar även kreatin innan träning.